„Achtsamkeit bedeutet, dass wir ganz bei unserem Tun verweilen, ohne uns ablenken zu lassen.“

– Dalai Lama

ANGEBOT

Achtsam im Alltag

Auszeit für dich

Jeden Tag 5 Minuten nur für dich? Dies klingt doch verlockend oder?

Oft bewirken kleine Dinge schon großes. Ich zeige dir simple Tools die du leicht in den Arbeitsalltag integrieren kannst.

Benefits für Unternehmen die Achtsamkeit am Arbeitsplatz fördern:

  • bessere Stimmung und Zusammenarbeit
  • weniger Fehlzeiten und Krankheiten
  • höhere Motivation und Engagement
  • Wohlbefinden und Produktivität werden verbessert
  • geringeres Risiko für Burnout, Depressionen und Angstzustände

Zwei Pakete zur Auswahl

  • Halbtagespaket:

    Wir starten sanft in den Tag mit einer Yogaeinheit, gehen über in bewusstes Atmen und dann zeige ich euch einfache Tools um die Achtsamkeit im Alltag zu stärken.

  • Ganztagespaket:

    Erweiterung und Vertiefung durch Sinnes- und Wahrnehmungsübungen, zum Ausklang tauchen wir in die Welt des Kakaos ein.

Halbtagespaket

Therapeutisches Yoga

Das Praktizieren von Yoga bringt vielfältige, wohltuende Veränderungen im physischen, psychischen und mentalen Aspekt mit sich.

Bewusstes Atmen

Deine Atmung beeinflusst deinen Körper auf vielfältige Weise. Bewusstes Atmen wirkt sich positiv auf dein Gehirn aus und schafft einen Raum von Entspannung, Ruhe und emotionaler Sicherheit.

Erforsche diese einfachen, effektiven Techniken, um Ängste abzubauen, die geistige Klarheit zu verbessern und besser zu schlafen.

Was erwartet dich:

4 – 5 – 6 Atmung
3 stufige Atmung
Wechselatmung…

Fokus auf die Achtsamkeit

Bereits Kleinigkeiten können im Alltag große Wirkung haben. Es muss nicht immer eine halbe Stunde am Meditationskissen sein. Vielmehr geht es darum, sich tagsüber immer wieder kleine und bewusste Momente der Achtsamkeit und somit auch der Selbstfürsorge zu nehmen.

Was erwartet dich:

  • Dankbarkeits &
    Erfolgstagebuch
  • Affirmationen
  • Erforsche deine Gedanken
    mit gezielten Fragen
  • Journaling…

Ganztagespaket

bestehend aus Yoga, bewusstes Atmen,
Fokus auf die Achtsamkeit

Stärkung der Wahrnehmung & Sinne

Durch unsere 7 Sinne begreifen wir erst was uns umgibt und wir können diese schärfen und verändern. Auf diese Weise lassen sich unser Erleben und unsere Gefühle beeinflussen. Es ist der direkteste Zugang, um Psyche und Intuition zu stärken.

Was erwartet dich:

  • 7 Sinne wahrnehmen in der Umgebung und Natur
    Sehsinn – Augen
    Geruchsinn – Nase
    Hörsinn – Ohren
    Geschmacksinn – Mund
    Tastsinn – Haut
    Gleichgewichtssinn – Innenohr
    Tiefensinn – Muskel, Sehnen, Knochen, Gelenke

Kakaoritual mit Klangmeditation

Tauche ein in die Magie des Kakaos, verbinde dich mit deinem Inneren und öffne dein Herz.
Lass dich von den Klängen und einer angeleiteten Meditation in eine tiefere Ebene der Entspannung führen.

ORT & PREISE

Information

ORT: Raum St. Pölten / Krems Land & nach Vereinbarung

 

PREISE:

Halbtagespaket (4 Stunden) ab 750 €

Ganztagtagespaket (8 Stunden) ab 1400 €

Nähere Details auf Anfrage.

 

Auf Wunsch wird ein individuelles Angebot nach Ihren Bedürfnissen zusammengestellt.

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Gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot und freue mich auf eine gute Zusammenarbeit!

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      beyouyoga

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